​Somatic Experiencing® (SE)

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Trauma sanft und körperorientiert begleiten

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„Trauma ist nicht das, was uns passiert ist, sondern das, was in uns zurückbleibt, wenn wir keine Unterstützung erfahren.“
Peter A. Levine

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Somatic Experiencing® (SE) ist eine behutsame, körperorientierte Methode zur Begleitung von Stress und Trauma. Im Mittelpunkt steht die Regulation des Nervensystems – denn belastende Erfahrungen wirken nicht nur im Denken, sondern vor allem im Körper weiter.

Ich bin im Abschlussjahr der Ausbildung zur Somatic Experiencing® Practitioner               und begleite Mensche, in Verbindung mit all meinen Aus und Weiterbildungen, bereits jetzt, auf diesem Weg. Neue Inhalte aus der laufenden Ausbildung fliessen regelmässig und verantwortungsvoll in meine Arbeit ein. ( Abschluss Sept 26 )

In meiner Praxis unterstütze ich Menschen, die unter innerer Unruhe, anhaltendem Stress, Erschöpfung oder den Folgen schwieriger Erfahrungen leiden.

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Wie eine SE-Sitzung abläuft

Dauer /Kosten 60min/132.Fr.  bis 90min/198.- Fr.

Dich erwartet ein angenehmer, geschützter Raum, wo nichts von dir erwartet wird.

Im Vordergrund sind nicht detaillierte Erzählungen von deinem Erlebnis

Wir arbeiten achtsam mit dem, was sich im Hier und Jetzt im Körper und über alle deine Sinne zeigt – zum Beispiel mit Atmung, Spannung oder inneren Bewegungen, sowie Bewegungsimpulsen. Alles geschieht in deinem Tempo, mit Pausen und immer in Absprache deiner Grenzen.

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Es geht nicht um die Konfrontation von belastenden Erinnerungen sondern um eine sanfte, ressourcenorientierte Annäherung an gemachte Erfahrung. Achtsam begleitet gehen wir mit dem was sich im Hier und Jetzt zeigt. Schritt für Schritt können sich im Körper festgefahrene Stressreaktionen lösen und das Nervensystem kann neue Erfahrungen abspeichern. Du lernst dich dadurch besser kennen und Gefühle von Selbstermächtigung und Verbundenheit werden unterstützt.

Anfangs sind wir meistens sitzend im Gespräch, lassen immer auch Körperimpulse zu, Eventuell bewegen wir uns im Raum, nutzen die Stimme oder andere Möglichkeiten.

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Ziel ist es, dein Nervensystem zu unterstützen wieder mehr in Balance zu kommen, sodass wieder mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität spürbar wird. Viele KlientInnen erleben SE als stärkend, erdend und unterstützend auf dem Weg zurück zu sich selbst.

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Warum das Nervensystem so wichtig ist:

Das autonome Nervensystem steuert Atmung, Herzschlag, Schlaf und Erholung. Nach überwältigenden Erfahrungen kann es in Alarm oder Erschöpfung „stecken bleiben“ – auch wenn das eigentliche Ereignis schon lange vorbei ist.

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SE setzt genau hier an:
Durch feine Körperwahrnehmung können festgehaltene Stressreaktionen sanft gelöst werden. Das Nervensystem gewinnt wieder mehr Flexibilität – die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.

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„Der Körper weiss, wie Heilung geschieht, wenn wir ihm den Raum dafür geben.“
Peter A. Levine

 

Somatic Experiencing® kann unter anderem unterstützend sein bei:

• Innere Unruhe, Stress und Nervosität

• Schlafthematiken

• Erschöpfung , Müdigkeit

• traumatischen oder früh belastenden Erfahrungen

• Angstzuständen

• Long Covid ect.

 

SE & Craniosacrale Therapie
Beide Methoden ergänzen sich wirkungsvoll in der Regulation des Nervensystems und der Förderung von Entspannung und Selbstwirksamkeit.

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Wenn du spürst, dass dich dieser Ansatz anspricht, lade ich dich herzlich ein, per Mail oder Telefon Kontakt mit mir aufzunehmen.

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Wir finden einen passenden Termin für dich oder du nutzt ein 15 Min. kostenloses Telefongespräch um mehr zu erfahren.

Ich freue mich von dir zu hören.