Vertrauen wächst dort, wo sich dein Körper wieder sicher fühlen darf.

„Trauma ist nicht das, was uns passiert ist, sondern das, was in uns zurückbleibt, wenn wir keine Unterstützung erfahren.“ Peter A. Levine

Wenn eine Erfahrung in dir weiterwirkt

Belastende Erfahrungen, Trauma oder anhaltender Stress können Spuren hinterlassen – auch wenn das Erlebte längst vorbei ist.

Vielleicht reagierst du schneller mit Anspannung oder Unruhe. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, ziehst dich zurück oder bemerkst, dass bestimmte Situationen stärkere Reaktionen auslösen, als du eigentlich möchtest.

Unser Nervensystem versucht, uns zu schützen. Nach überwältigenden Erfahrungen kann es jedoch länger in Alarm, Erstarrung oder Erschöpfung bleiben.

Das ist keine Schwäche, sondern eine natürliche Reaktion auf etwas, das einmal zu viel, zu schnell oder zu überwältigend war.

Was ist Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® nach Peter A. Levine ist ein körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Stress und traumatischen Erfahrungen.

Dabei steht nicht die ausführliche Geschichte eines Ereignisses im Mittelpunkt, sondern das, was sich im Hier und Jetzt zeigt – und was dir hilft, wieder Orientierung, Halt und Handlungsmöglich-keiten zu finden.

SE bezieht den ganzen Menschen mit ein: Sinneswahrnehmungen, Gefühle, Gedanken, innere Bilder, Bewegungsimpulse und Körperempfindungen.

In der Begleitung

Eine SE-Sitzung kann Gespräch, Wahrnehmung und Bewegung miteinander verbinden. Wir orientieren uns an dem, was für dich im Moment zugänglich ist.

Du musst nichts Bestimmtes wahrnehmen oder spüren können und belastende Erfahrungen nicht ausführlich erzählen oder erneut durchleben.

Wir orientieren uns an dem, was sich zeigt und für dich im Moment stimmig ist. Dabei bekommt nicht nur das Schwierige Aufmerksamkeit, sondern ebenso das, was dir Halt, Orientierung und Sicherheit gibt.

So können nach und nach neue Möglichkeiten entstehen, mit Stress und belastenden Reaktionen umzugehen.

Wann kann SE begleiten?

Somatic Experiencing® kann unter anderem unterstützend sein bei:

Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen
anhaltendem Stress und Überforderung
innerer Unruhe und starker Alarmbereitschaft
Ängsten und Unsicherheit
Erschöpfung, Rückzug oder Erstarrung
schwierigen Übergängen und Veränderungen
begleitend bei Long Covid, wenn anhaltende Belastung und Erschöpfung das Nervensystem fordern
dem Wunsch, eigene Reaktionen besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln

SE & Craniosacral Therapie

Beide Ansätze können sich in meiner Arbeit ergänzen – sie sind jedoch nicht dasselbe.

In der Craniosacral Therapie steht die Behandlung mit sanfter Berührung im Vordergrund.

Bei Somatic Experiencing® arbeiten wir stärker im gemeinsamen Erforschen – über Gespräch, Wahrnehmung, Sinne, Orientierung und Bewegung.

Je nach Anliegen schauen wir gemeinsam, welcher Zugang für dich stimmig ist.

Dauer und Tarif

CHF 144.– / 60 Minuten bis CHF 216.– / 90 Minuten

Die Dauer vereinbaren wir passend zu deinem Anliegen.

Somatic Experiencing® ist ein Selbstzahlerangebot.

Sitzungen sind in der Praxis und online möglich.

Wenn du zunächst herausfinden möchtest, ob SE für dich passend ist, kannst du ein kostenloses 15-minütiges Telefongespräch vereinbaren.

Somatic Experiencing® Practitioner (SEP) – Abschluss 5. September 2026.